Stretching e addominali

Alcuni esercizi praticati e consigliati per migliorare la flessibilità della schiena e delle gambe: la posizione del "cane" usata dal ciclista professionista Froome; piegarsi sulle mani rovesciate; flessioni per addominali. L'importanza dello stretching è assoluta: permette un recupero della elasticità dei muscoli, che per effetto della pedalata finiscono per essere compressi, e un aumento della flessibilità della schiena, con conseguente miglioramento dell'assetto in sella. Non da ultimo, previene infiammazioni e rotture dei muscoli. Non praticate l'attività fisica senza stretching; è pericoloso.