tag:blogger.com,1999:blog-3160026669392791051.post2988202444890620186..comments2024-03-27T15:06:02.393+01:00Comments on Pedalare Verso il Cielo: passo Pordoi, passo Gardena, passo Sella e passo Campolongo (senso orario e antiorario)Pedalare verso il Cielohttp://www.blogger.com/profile/06550794321200188651noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3160026669392791051.post-36847744566777634752020-01-29T17:58:04.453+01:002020-01-29T17:58:04.453+01:00Che racconti, che posti , che salite stupende!
Ad ...Che racconti, che posti , che salite stupende!<br />Ad agosto 2019 ero in vacanza con la famiglia a La Villa e mi sono portato dietro la mia amata specialissima, gli accordi con la consorte erano chiari, vacanza, camminate, camminate e camminate ma una mattina è tutta mia gli dissi, così alle 6:20 ero già sui pedali per ripropormi fedelmente il percorso della Maratona Dles Dolomites, ovviamente da solo,senza il caos dei 9000 partenti, dunque: la nebbia mi aspettava in cima al Sella ma dopo tutto sommato fu una discreta giornata come meteo, mentre come impresa fu super , poi fare giri del genere da soli ti fa meditare molto e per farla corta alle 13:00 ero nuovamente in albergo a la Villa come da accordi matrimoniali!..:)...pronto a riprendere con la camminata pomeridiana!<br />Come le Dolomiti nessuno può avvicinarsi in quanto a magnificenza della natura!<br />Saluti a tuttiLucaG8https://www.blogger.com/profile/02474544889347329203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3160026669392791051.post-71233220917294521642011-10-24T13:56:15.729+02:002011-10-24T13:56:15.729+02:00Ho memorizzato tutto. GRAZIE!!!!
Quindi alla MdM ...Ho memorizzato tutto. GRAZIE!!!!<br /><br />Quindi alla MdM monterò l'11/28.<br />Diciamo che la gamba l'abituerò prima di marzo alla salita perchè qui, di pianura, non c'è traccia. :-(Mustyhttps://www.blogger.com/profile/14254773986191131859noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3160026669392791051.post-87428752610680011982011-10-23T18:19:58.390+02:002011-10-23T18:19:58.390+02:00Va bene ti consiglierò al meglio. Intanto ti posso...Va bene ti consiglierò al meglio. Intanto ti posso dire che la scelta del pacco pignoni 11/28 e guarnitura compact è la cosa migliore. Hai l'11 ottimo per le discese con il 50 e il 28 tritta salite accoppiato con il 34....puoi affrontarci anche il Giau.<br />Inoltre, ora metti fondo dentro. Km su km è la base su cui lavorare. E lo farai fino a febbraio. Poi inizi le SFR e le salite....in quel periodo diciamo da marzo in poi dovrai abituare le gambe alla salita...non importa a che velocità le farai..quello che conterà e farle in agilità e abituarti a gestire il pacco pignoni. Agilità nelle salite lunghe e potenza nelle SFR. Non fare mai le salite lunghe di potenza...è la cosa più deleteria che potresti fare. Ascolta il tuo cuore e regola la soglia.....uso il cardiofrequenzimetro. ma ricordati di disinserire l'allarme soglia quando esci con il gruppo altrimenti si accorgono che sei andato fuori soglia e ti scattano in faccia.<br />Fuori soglia ci andrai con le SFR ma per brevi tratti.<br />Mi raccomando lo stretching prima e dopo ogni uscita serve per abituare la schiena ad essere elastica e a recuperare il tono muscolare al ritorno.<br />Ora memorizza questo.Pedalare verso il Cielohttps://www.blogger.com/profile/06550794321200188651noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3160026669392791051.post-90018028806483217922011-10-23T17:49:20.941+02:002011-10-23T17:49:20.941+02:00Mi rileggerò con attenzione i tuoi post chiedendot...Mi rileggerò con attenzione i tuoi post chiedendoti qui preziosissimi consigli per la maratona delle dolomiti, viso che tu sei un profondo conoscitore di quelle strade!!!<br /><br />Intanto pensavo di mettere su il pacco pignoni Ultegra 11-28 con il 50/34. Ora monto il 12-25 e ci faccio praticamente tutte le salite (ripide) delle mie zone.Mustyhttps://www.blogger.com/profile/14254773986191131859noreply@blogger.com